bialko w

Witam ! Też widzę że w Uk trenujesz Co to za orzechy które podjadasz ? Mam nadzieję ze nie prażone i solone takie jakie sprzedają w kinie . Najlepsze są włoskie . Dobrym źródłem tłuszczy nienasyconych jest też oliwa z oliwek lub olej lniany . Osobiście kupuję oliwę z Lidla nawet znośna w smaku . Oczywiście jeśli ktoś nigdy nie pił oliwy z oliwek [...]

wczoraj mi doszlo to bialko w opakowaniu 15 kg;] bez smakowe ale dobrze smakuje;]

[...] - rozbudowe tkanki miesniowej... a ile tej tkanki zyskasz w ciagu miesiaca zalezy od wielu czynnikow m.in trening, regeneracja, dieta, rozklad codziennych zajęć itp. i jednoznacznie nikt nie moze Ci powiedziec ile zyskasz. ale bialko w proszku to najlepszy suplement i nalezy go brac przez caly czas Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Pora na rozpiskę: Śniadanie szklanka mlek 2% + 120 g miksu płatków(otręby owsiane, pszenne, kiełki) Śniadanie II chleb mieszany (ciemny) 100g + szynka drobiowa 50g + 10g masło osełkowe Obiad: Brokuł + ryż 100g + kura 100g + buraczki Kolacja : 2 jajka gotowane + 480g marchwii + 120 g sałaty lodowej + 80 g kury + 2 łyżki stołowe oliwy + kiełki [...]

Darioman, mnie interesuje waga w dół, a nie kulturystyka : ) Białko w ilościach jakie polecają super dietetycy na sfd załatwia nerki. I bez dyskusji, bo mi lekarz zabronił takich ilości białka.

Bym spróbował tego Twojego shake zrobić ale trochę ryzykowne do domu brac białko w moim przypadku %-)

[...] kcal. Na takim rozkladzie zdrowa kobieta spokojnie i skutecznie sie redukuje. poza tym trenujesz, wiec deficyt jak najbardziej jest zachowany. nie jedz ryb puszkowanych, bialko w prochu ogranicz do porcji dziennie, wywal otręby, nie wyrzucaj zoltek- są najcenniejsze w jajach. czemu jesz tylko kurze piersi? wszystkie miesa są jadalne, dodaj [...]

warzywa na noc ew. mozna sobie odpuscic....chodzi tutaj o unkniecie zakwaszenie org. przy dyzej ilosc białka jest takie ryzyko. Zanim zaczniesz pic na potege białko w proszku to naucz sie zastepowac je normalnymi posiłkami. nie potrzebujesz tego białka w proszku bo spokojnie mozesz je zjesc z normalnych produkótów i tak bedzie zdrowij dla twoich [...]

Mateusz smakowales to plynne bialkoz jaj,nie rozbili czasem jajek i porozlewali bialko w butelki ? :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : ciężko to okreslić ponieważ ćw od luego 2010 do czerwca potem 2 miechy wolnego i dalej ćw Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ŁAWKA płaska ze skosem górnym dolnym ,2 hantle [...]

Ja się nie irytuję;-) A na dobrej ilościowo/jakościowo misce ma zależeć Tobie. Robisz to dla siebie. Nie dla mnie czy dla Szefowej. Masz pod górkę i dieta dopięta na ostatni guzik to u Ciebie mus i sposób leczenia się Trzymaj rozkład. 100g a 75 g białka to duża różnica - az 1/4 dziennej zalecanej ilości. Staraj się równo rozkladać węgle po [...]

krzemiroslaw zauważ że on je w szkole i 11 a dopiero później o 16- 5h przerwy, niech wrzuca też białko w tym posiłku bo za duża przerwa, do tego jeszcze jakiś owoc najlepiej jakbyś jadł W sumie drakon masz rację, wolniej będzie przyswajał to białko...

Badanie moczu artykuł lek. med. Agnieszki Zakrzewskiej Badanie moczu może pomóc w rozpoznaniu choroby nerek i wątroby oraz dróg moczowych. Pozwala ocenić predyspozycje do tworzenia się kamieni, a także ułatwia diagnozę cukrzycy i żółtaczki. Do badania laboratoryjnego powinno się oddać ok. 100-150 ml porannego moczu do dowolnej, dokładnie umytej i [...]

[...] sie od razu na IF, sprobuj normalna zbilansowana, no chyba, ze zwyczajnie wygodniej Ci jest jesc w sposob jaki zaklada IF. Ja proponuje na sam poczatek diete zbilansowana, bialko pelnowartosciowe, dobrej jakosci weglowodany, tluszczy tez nie unikaj (oczywiscie pamietaj o roznych tluszczach a nie tylko o o6). Rozpocznij trening, przy ilosci kcal [...]

Mam pytanie - zwiększyłem kalorie bo nie miałem sił ani jakiś mega chęci - idzie to zawsze w parze u mnie i jem teraz po 3 tysie/dobę - żeby nie było nadal redukuję \-) Co dalej - skończyło mi się białko w prochu, a nie mam kasy na kolejne i otworzyłem gainera którego kiedyś tam kupiłem i leży. Wiem redu i gainer słaby pomysł - może uda się coś [...]

Nie wiem enea dlaczego dla ciebie Bialko w diecie ktore nieidzie na budowe miesni= kibel. Istnieje cos takiego jak turnover bialka w organizmie. Codziennie trzeba dostarczasc okreslona ilosc bialka, u sportowcow zazywajacych saa wartosc wieksza niz u normalnego zjadacza chleba. Co nie znaczy, ze cala ta ilosc bialka idzie w odbudowe uszkodzonych [...]

Masuj się Nad redukcją pomyślisz za rok. Jeszcze dwa pytanka : 1.Czy ćwicząc wszystkie partie na mase , moge robić A6W na brzuch żeby go troche wyrzeźbić na lato ? W diecie mam dużo węgla i dodatni bilans kaloryczny . Żeby wyrzeźbić brzuch trzeba spalić tłuszcz a żeby spalić tluszcz potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem i aeroby. Co do samego [...]

[...] czasu na zabawy, kromka z serem czy szynka jest najszybsza do zrobienia i zjedzenia w biegu. Musze dzieciaki do przedszkola wyprawic. Pozniej moge sie zabawiac. A poranne bialko w proszku powoduje u mnie efekt, ktory ja nazywam "spadkiem poziomu cukru", robi mi sie niedobrze i slabo, tak jakbym byla bardzo glodna. Niezaleznie co zjem [...]

Witaj. Na wstępie moim zdaniem -500 to za dużo. Zobacz jak będziesz reagował na -300 (kontroluj wagę i obwody, a później ucinaj więcej). Co do misek - szynka sklepowa nie jest najlepszej jakości - w jej miejsce wstaw bardziej wartościowe białko jak mięso/ryby/jaja/ew. jako dodatek białko w proszku. Z dzisiejszej miski - mleko rano nie jest [...]

Bez wiedzy na temat diety, treningu, srodkow, odpusc t3/clen. Wydaj ta kase na bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie i to bedzie najlepsza inwestycja. Robiac tak jak ty wiecej stracilem jak zyskalem, jak sie wychudzisz na t3 i glodowce, bedziesz wygladal jak uciekinier z oswiecimia. 900zl za miesiac za 1500cal, kto tak duma ludzi. Nie [...]